추운 날씨에 야외에서 일하는 노동자는 무엇을 마셔야 할까요?

낮은 온도는 감기 간질 호흡기 질환을 유발할 뿐만 아니라 심혈관 질환 혈압 및 저항력에도 영향을 미칩니다. 따뜻하게 입는 것 외에도 추운 날씨에 적합한 음료를 선택하는 것은 근로자가 건강을 보호하고 업무 효율성을 유지하는 데 중요한 요소입니다.

우선 따뜻한 물은 간단하지만 매우 필요한 선택입니다. 따뜻한 물을 자주 마시면 몸에 열을 유지하고 혈액 순환을 돕고 찬 바람 속에서 목을 진정시키는 데 도움이 됩니다.

많은 사람들이 겨울에는 갈증을 덜 느끼기 때문에 물을 적게 마시는 습관이 있지만 이는 몰래 탈수증을 유발하여 야외에서 일할 때 피로와 집중력 저하를 유발하기 쉽습니다.

따뜻한 물 외에도 생강차 계피차 카모마일차와 같은 허브차도 추운 날씨에 야외에서 일하는 사람들에게 매우 적합합니다.

생강과 계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈관을 확장하고 혈액 순환을 촉진하며 내부에서 몸을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 허브차는 또한 혈관을 이완시키고 스트레스를 줄이며 추운 날씨에 장시간 근무할 때 흔히 발생하는 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.

따뜻한 우유와 오트밀 밀가루 따뜻한 콩과 같은 곡물 음료도 좋은 선택입니다. 이러한 음료는 노동자들이 지구력을 유지하고 작업 중 배고픔과 추위를 줄이는 데 도움이 되는 에너지 단백질 및 미네랄을 제공합니다. 특히 찬물은 아침이나 중간에 따뜻한 우유를 마셔 몸이 손실된 열량을 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다.

반대로 야외에서 일하는 사람은 추운 날씨에 술 맥주 밀크 커피 또는 차가운 탄산음료를 제한해야 합니다. 술과 맥주는 즉각적인 따뜻함을 유발하지만 실제로는 혈관을 과도하게 확장시켜 체온을 더 빨리 소모시키고 심혈관 질환의 위험을 내포하고 있습니다. 차가운 음료는 또한 목을 자극하고 호흡기 계통에 나쁜 영향을 미치기 쉽습니다.

추운 날씨에 적합한 음료를 선택하는 것은 실외 노동자들이 건강을 보호하는 데 도움이 되는 간단하지만 효과적인 방법입니다.

따뜻한 물을 충분히 마시고 영양가 있는 허브차를 우선적으로 마시면 몸이 추위에 더 잘 견디고 겨울철 노동 안전을 확보하는 데 도움이 됩니다.

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