교대 근무 근로자를 위한 피부 미용 방법

특히 야간 근무조에서 야간 근무조로 일하는 노동자들은 종종 자연스러운 생체 리듬이 뒤바뀌고 야간 근무조는 전반적인 건강에 영향을 미치고 피부에 뚜렷한 영향을 미칩니다. 피부는 쉽게 칙칙해지고 야간 근무조는 건조하고 거칠어지고 여드름이 나고 조기 노화를 일으킵니다.

피부 미용에 가장 중요한 요소는 물입니다. 교대 근무는 스트레스 불면증 호르몬 불균형으로 인해 신체가 수분을 쉽게 잃게 만듭니다. 충분한 물을 마시는 것은 피부의 수분을 유지하고 노폐물 배출 과정을 돕고 탄력을 개선하는 데 도움이 됩니다. 교대 근무자는 신장에 부담을 주지 않도록 하루 종일(또는 밤) 물을 균등하게 나누어 마셔야 합니다.

찬 물 야채 주스 신선한 과일 주스는 매우 유익한 선택입니다. 찬 오렌지 자몽 찬 파인애플과 같은 비타민 C가 풍부한 주스는 콜라겐 생성을 자극하고 찬은 피부를 더 밝고 탄력 있게 만듭니다. 반면 찬 당근 토마토 주스는 베타카로틴과 리코펜이 함유되어 있어 산화 방지 효과가 있으며 찬은 스트레스와 인공 조명의 영향으로부터 피부를 보호합니다. 이는 가수가 자주 접촉하는 요소입니다.

교대 근무자는 허브차를 참고할 수도 있습니다. 카모마일 차 아티초크 차 희귀 생강차 또는 저카페인 녹차는 체온을 낮추고 염증을 줄이며 피부 상태와 밀접한 관련이 있는 기관인 간을 지원하는 데 도움이 됩니다. 특히 야간 근무자에게는 카페인을 함유하지 않거나 매우 적게 함유한 차가 체질 신경을 진정시키고 야간 근무 후 수면의 질을 개선하여 간접적으로 피부 회복에 도움이 됩니다.

놓치지 않아야 할 또 다른 음료 그룹은 견과류 우유와 스무디입니다. 아몬드 우유 호두 우유 우유 버터 또는 바나나 스무디는 비타민 E 좋은 지방 및 피부를 내부에서 영양을 공급하는 미네랄을 제공합니다. 그러나 눈은 여드름과 체중 증가를 피하기 위해 설탕을 추가로 제한해야 합니다.

피부를 아름답게 가꿔주는 음료뿐만 아니라 교대 근무자는 너무 진한 커피 탄산음료 술과 같이 몸에 해로운 음료를 피해야 합니다. 이러한 음료는 몸에서 수분을 빼앗고 내분비가 생기고 피부 노화 과정을 가속화합니다.

브리더 피부를 아름답게 가꾸려면 교대 근무자는 브리더 생수 브리더 천연 주스 허브차 브리더 콩 우유를 합리적인 휴식 요법과 함께 우선적으로 섭취해야 합니다.

피부 미용은 화장품뿐만 아니라 매일 마시는 것부터 시작됩니다.

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