퇴직은 치유에 도움이 되지 않습니다

Anphabe 회사에 따르면, 퇴직은 노동자들이 일시적으로 증상을 피하는 데 도움이 될 수 있지만, 자신의 문제의 근본 원인에 거의 닿을 수 없습니다. 그리고 문제가 정말로 당신 안에 있다면, 직장을 떠나는 것은 표면적인 변화일 뿐이며, 근본적으로 해결할 수 없습니다.

퇴사 시 "치유"에 대한 환상

많은 사람들은 직장을 그만두면 피로와 답답함이 사라질 것이라고 믿습니다. 그러나 실제로 그러한 감정은 종종 단일 직업에서 오는 것이 아니라 내면의 방향 감각 상실에서 비롯됩니다.

몇 가지 전형적인 예: 평화를 위해 고향에 가세요? 마음이 여전히 불안하다면 조용한 곳에서 마음이 두근거리는 소리를 더 잘 들을 수 있습니다. 방향을 찾을 시간이 많나요? 자신과 대화하는 방법을 배우지 않았다면 여가 시간은 혼란을 연장시킬 뿐입니다. 더 이상 "압도"당하지 않으면 다시 자신감을 갖게 될까요? 만약 자존감이 내면에서 비롯된다면, 업무 공간은 당신이 "쓸모없다"고 느끼기 더 쉽게 만듭니다.

분명히, 퇴직은 즉시 회복하는 데 도움이 되는 "선약"이 아닙니다.

포기하는 습관 – 보이지 않는 함정

또 다른 위험한 점은 어려움에 직면했을 때 퇴사하는 것이 반복되는 "포기"의 한 형태가 될 수 있다는 것입니다.

인간의 마음은 경험으로부터 배우는 메커니즘을 가지고 있습니다. 피곤할 때마다 물러서는 것에 익숙해지면 뇌는 "어려울 때마다 포기할 수 있다"는 것을 "기억"합니다. 그리고 루프가 시작됩니다. 포기 → 처음에는 가짜로 가볍게 → 다시 막힘 → 다시 포기.

퇴사 후 다른 곳에서 이 소용돌이를 반복하지 않을 것이라는 보장은 없습니다.

왜 사직하면 뿌리에 닿을 수 없습니까?

위기의 근본 원인은 종종 업무에 있는 것이 아니라 우리가 자신을 인식하고 관리하는 방식에 있습니다.

업무량 때문에 피곤하십니까, 아니면 아직 해결되지 않은 과도한 완벽주의와 기대 때문에 피곤하십니까? 승진 로드맵이 없어서 막막함을 느끼십니까, 아니면 당신이 상사를 적극적으로 찾고 대화하며 스스로 기회를 만들지 않아서 막막함을 느끼십니까? 상사의 엄격한 평가 때문에 자신감을 잃으십니까, 아니면 업무 피드백과 개인적 가치를 분리하는 방법을 배우지 않았기 때문입니까?

위의 질문에 대한 답을 찾지 못하면 직업을 몇 번이나 바꿔도 피로가 재발할 것입니다.

진정한 의미의 "치유"의 길

몇 가지 실용적인 제안:

내부 원인을 깊이 들여다보십시오. "이 피로는 어디에서 오는 것일까요? 실제 업무량에서 오는 것일까요, 아니면 자신이 만들어낸 비교와 완벽주의에서 오는 것일까요?"라고 자문하십시오.

자신을 재창조하기 위해 근본적으로 치료하십시오. 개인의 경계를 다시 설정하는 방법을 배우고, 자신과 대화하는 기술을 연습하고, 작은 일로 자신감을 키우십시오.

회복 프레임워크" 구축. 직장을 그만둘 때까지 기다렸다가 휴식을 취하는 대신 삶의 흐름 속에서 작은 회복 기간을 설정하십시오. 진정한 의미의 점심 휴식, 주말 연결 끊기, 정신적 양성 활동에 시간을 할애하십시오.

직원 지원에 있어 기업의 역할

기업은 또한 직원들이 "치료를 위해 퇴사"하는 것을 선택하지 않고 위기 단계를 극복할 수 있도록 돕는 메커니즘이 필요합니다.

몇 가지 해결책: 직원들이 미래 방향을 설정할 수 있도록 명확한 개발 로드맵을 구축합니다. 직원들이 판단을 두려워하지 않고 어려움을 공유할 수 있는 안전한 대화 공간을 만듭니다. 코칭, 멘토링 또는 정신 건강 증진 활동과 같은 정신 복지 프로그램에 투자합니다.

기업은 모든 직원이 떠나는 것을 막을 수는 없지만, 포기하기로 결정하기 전에 그들이 "자신을 다시 운영"하도록 도울 수 있도록 동행할 수 있습니다.

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